Vaak weten we eigenlijk niet wat we nodig hebben.
Als ik aan mijn cliënten vroeg wat ik voor ze kan betekenen, dan zei 9 van de 10: ik wil afvallen.
Want ze dachten dat, als ze maar 5/10/20 kilo afvielen, dat ze dan weer lekker in hun vel zouden zitten en weer blij zouden zijn met zichzelf.
Alleen blijkt dat niet zo te werken.
Waar je eigenlijk behoefte aan hebt, is dat je daadwerkelijk DOET wat je je voorneemt:
Één glaasje wijn drinken, i.p.v. een halve fles.
Structureel gaan sporten, i.p.v. na 3 weken alleen nog maar sponsor van de sportschool te zijn.
Eén mini Mars eten, i.p.v. 5.
Creatief bezig zijn, i.p.v. oppassen op de kleinkinderen.
Tijd nemen om een lekker maaltje te bereiden, i.p.v. nog even doorwerken.
Op het moment dat je meer grip hebt op je gedrag, ben je automatisch blijer met jezelf.
Dus als jij doet wat je je voorneemt, en dat doe je ook nog eens vanuit een positieve onderbouwing (dus omdat je ’t waard bent om goed voor te zorgen, niet omdat je dat MOET van jezelf, of omdat je denkt dat het van je wordt verwacht), dan weet ik zeker dat je blijer bent met jezelf.
En als je niet meer de focus hebt op het veranderen van je lichaam, komt er ruimte in je hoofd om te focussen op de positieve dingen en op de dingen die voor jou écht belangrijk zijn.
Zoals oprechte aandacht hebben voor je kinderen, ontspannen in de sauna, rustig pauze houden tijdens je werk of iets leuks doen met je partner.
Beluister de podcastafleveringen van Ingrid; zij heeft 40 jaar lang gedieet, was jarenlang ongelukkig met zichzelf en ziet er nu precies hetzelfde uit als toen ze bij me binnenkwam met de wens om af te vallen.
Maar nu voelt ze vanuit haar tenen dat ze er mag zijn en is ze blij met zichzelf. Ze zorgt, vanuit een positieve en liefdevolle onderbouwing, voor zichzelf. Ze geeft haar grenzen aan, doet meer van waar ze blij van wordt en zorgt goed voor haar lijf.
Mooi toch? Mentaal Fit met Astrid Podcast op Spotify, aflevering 5 en 12.
