Lise (18) ging van eindeloos piekeren naar meer rust en energie
“Ik kan dingen eindeloos analyseren, dus het leek me een goed idee om hulp te zoeken die iets meer praktijkgericht is. Analyseren doe ik zelf al genoeg.” Lise is 18 jaar en een ster in overdenken. Ze kan helemaal in paniek schieten, wat zich uit in hyperventileren, huilen, paniekaanvallen en urenlang in bed liggen. Haar […]
Werken aan mentale gezondheid – zorgzame verpleegkundige
Karina is een hardwerkende verpleegkundige. Ze is, zoals ze zelf aangeeft, perfectionistisch en onzeker en is bezig met ‘wat anderen van haar denken’. Ze is ongelukkig met haar lijf, heeft een laag zelfbeeld en blijft focussen op een gewichtsdoel. In tijden van stress valt haar hele zelfzorg weg; als ze ’t druk heeft met bijv. […]
Wat heeft regen met mentale fitheid te maken?
Vroeger vond ik regen verschrikkelijk. Dan hield ik de buienradar scherp in de gaten en zodra er ook maar 1 druppeltje gepland stond, ging ik niet naar buiten. Of ik dacht de hele tijd, als ik toch ergens heen ging: ‘Het gaat straks regenen, irritant, dus hup, opschieten.’ Dit gaf me een gevoel van stress, […]
Donald Duck en ons kritische brein
Vol bewondering kijk ik naar mijn zoon. Hij heeft een Donald Duck scheurkalender gekregen en krijgt het voor elkaar om trouw elke dag het verhaaltje te lezen. Al een maand lang. Zonder aanmoediging of morren. Ik wou dat dat mij lukte. Zonder smoesjes of redenen gewoon doen wat ik eigenlijk zou willen. Vaker mediteren. Meer […]
Rianne: Meer rust en balans, ondanks een fulltime baan, gezin en sociaal leven
Rianne werkt fulltime als manager bij grote corporate, heeft een man en 2 kinderen. Haar wensen voor de 1 op 1 coaching waren vooral dat ze keuzes ging maken voor zichzelf (i.p.v. wat een ander van haar verwacht) en ze verlangde naar rust en balans. Ze is ambitieus, vrij perfectionistisch en goed in mensen in […]
Ruimte innemen ipv altijd maar zorgen
Ze is nu de moeder van haar kinderen, in plaats van de dochter van haar moeder. Melissa is moeder van 3 jongens, heeft een man met PTSS en is opgegroeid met een getraumatiseerde moeder. Ze heeft meerdere psychologen, coaches en therapieën gehad in haar leven, en struggled al jaren met haar lijf en zelfzorg. Toen […]
Sauna en familieplanner; laat je inspireren!
Ik ben ambitieus, heb een gezin, hou van gezelligheid en sporten en vind het soms lastig om mezelf bovenaan de prioriteitenlijst te zetten. Dat hebben mijn klanten ook; ze zien mijn begeleiding niet als falen, maar zien het als een cadeau aan zichzelf, een kans om zichzelf te ontwikkelen. Nieuwe dingen leren verrijkt je leven. […]
Reken af met jouw kritische gedachten
Mijn kinderen wil ik soms heel graag achter het behang plakken. Ze rennen door de kamer. Springen op de bank. Schreeuwen. Rollebollen over elkaar heen. Ze houden zich regelmatig niet aan de afspraken die we samen hebben gemaakt. Ik zou kunnen focussen op alles wat ze in mijn ogen niet goed doen. Wegzakken in de […]
Ik moet, ik moet, ik moet
Ik wou dat ik zo’n buzzer had, zo’n soort alarmknop, waar ik op druk en dat je dan een ontzettend irritant geluid hoort. Iedere keer als degene tegenover me het woord MOET zegt, druk ik op de knop. Ik weet zeker dat ik na een dag coaching een lamme hand zou hebben van het drukken […]
Je waarde in het zonnetje
Ik werd helemaal geïrriteerd van m’n eigen, negatieve, gedachten. Het was 27 oktober 2024, de wekker ging om 5.05 uur en ik ging met een vriendin een vroege vogelwandeling maken met een groep. Eerst liepen we een half uur lang in het donker over een onverlicht fietspad, in stilte. M’n hoofd ging totaal met me […]
