Overdenken en rampscenario’s
Ooit, bijna 13 jaar geleden, begon ik mijn eigen diëtistenpraktijk. Omdat ik stage liep in een praktijk en dacht: ‘Dit kan ik ook en dit kan ik beter.’ Helemaal geen gedachte die bij me hoorde. Ik liep niet bepaald over van zelfvertrouwen, maar toch voelde ik dit én ik ging het gewoon DOEN. En dat […]
Ging ik, de bangerik, dit echt doen?
Ging ik dit echt doen? Dat durfde ik toch helemaal niet? Ik was toch een bangerik die niet van enge dingen hield? Het was een paar maanden nadat ik de ACT-opleiding had gevolgd en we gingen naar Slovenië. Daar kon je, volgens velen, prachtig ziplinen. Mijn eerste gedachten waren: ‘Ik wil nog niet dood’. ‘Ga […]
Als je afvalt, zit je weer lekker in je vel? Is dat zo?
Vaak weten we eigenlijk niet wat we nodig hebben. Als ik aan mijn cliënten vroeg wat ik voor ze kan betekenen, dan zei 9 van de 10: ik wil afvallen. Want ze dachten dat, als ze maar 5/10/20 kilo afvielen, dat ze dan weer lekker in hun vel zouden zitten en weer blij zouden zijn […]
Ik gaf voorbeelddagmenu’s mee, totdat ik erachter kwam wat WEL werkt..
Jarenlang heb ik gedaan wat van me verwacht werd. Ik gaf ze voorbeelddagmenu’s mee, werkte met maaltijdvervangers en ze gingen op de weegschaal. Ik was diëtist, had mijn eigen, goedlopende, praktijk, en adviseerde mijn cliënten wat te eten. Ik begeleidde ze zoals er van me werd verwacht. Ik zag ze strugglen; in het begin ging […]
Eetregels en waarom doe je wat je doet
– Niet meer eten na 20.00 uur. – Geen snoep, koek, chips meer. – Elke dag 10.000 stappen. Zijn dat de dingen die jij belangrijk vindt, of doe je maar wat? Waar komen deze regels vandaan? Waarschijnlijk heb je geen […]
Als ik die maagverkleining doe, ben ik er maar vanaf
“Als ik die maagverkleining doe, dan ben ik er maar vanaf en ben je slank en zit je beter in je vel.” Ik werd geappt door een oud-cliënt; zij was naar een bijeenkomst geweest over een maagverkleining en aan de ene kant wilde ze dat graag, maar aan de andere kant denkt ze: “Je bent […]
Wat als je als kind al ’te dik’ was?
Ingrid (62) mocht op haar 8e nog maar 1 broodje tussen de middag, want ze was te zwaar. Vervolgens heeft ze 40 jaar gedieet en kon ze niet meer genieten van iets lekkers zonder schuldgevoel. Aafke (48) kreeg als kind alleen maar gezonde tussendoortjes en is nu de hele dag bezig met eetkeuzes maken, bedenken […]
