Dennis (39 jaar, gezin met 2 kinderen), kwam thuis te zitten van zijn werk met spanningsklachten. Het reïntegratietraject liep vast en de stress nam nog meer toe.
Gelukkig besloot hij om in te grijpen en samen met mij aan de slag te gaan met het ontwikkelen van mentale fitheid. Dit deed hij naast de hulpverlening vanuit z’n werk; arbo-arts, vertrouwenspersoon en later loopbaancoach.
“Ik liep er tegenaan dat ik veel ‘in mijn hoofd’ kan zitten en dat emoties en gedachten aan mij kunnen blijven ‘plakken’. Recent ben ik er ook achter gekomen dat ik hoogsensitief ben, waardoor mijn brein ook anders werkt dan bij andere mensen en ik gebeurtenissen en emoties intenser verwerk en meer hersteltijd nodig heb.”
- Dennis is nu veel opmerkzamer, waardoor hij in staat is om anders te reageren op een vervelende gebeurtenis of kritische gedachte.
- Hij heeft z’n eigenwaarde vergroot, weet wat hij belangrijk vindt (innerlijke rust, plezier, liefde, zelfwaardering en ontwikkeling) én is nu in staat om keuzes te maken die hij kan koppelen aan één van zijn waarden.
- “Ook realiseer ik mij dat het oké is dat ik soms automatisch reageer op een manier die ‘niet zo handig is’, maar dat het vervolgens aan mij is om zo min mogelijk last te hebben van deze emotie. Daar komen de tools om de hoek kijken.”
Oftewel: hij is wat milder voor zichzelf, trekt zich minder aan van z’n kritische stem, heeft minder last van vervelende gebeurtenissen of gevoelens, voelt zich relaxter en maakt veel meer keuzes die goed voor hem (en zijn gezondheid) zijn.
“Ik heb Astrid ervaren als een hele positieve, geïnteresseerde vrouw die ook tussen de sessies door altijd bereid was om mee te denken of even te sparren.
Mocht je twijfelen zou ik zeggen: ‘gun jezelf dit traject als cadeau, je hebt er de rest van je leven iets aan. Wanneer je je mentale fitheid gaat trainen, zul je gaan merken dat het leven moeitelozer gaat worden en minder energie kost.’”
Je hoort zijn verhaal in de Mentaal Fit met Astrid podcast, aflevering 29.
