“Dit traject MOET lukken.”
Elle, 36 jaar, kreeg de Mentale Fitheid 1 op 1 Training vergoed van haar werkgever, waardoor er stiekem toch wel druk op kwam te staan. Alsof ze examen moest gaan doen.
Hier detecteren we direct weer een kritische gedachte die het kritische brein produceert (en geloof mij, het gebeurt echt zó vaak dat we ons hierdoor laten weerhouden dingen te doen die we eigenlijk zouden willen..).
Maar wat bleek: door gewoon aan de slag te gaan, ontdekte ze dat het eigenlijk heel leuk en laagdrempelig was om met mentale fitheid aan de slag te gaan: Vertrouwen komt NA de actie. Knoop die in je oren.
In eerste instantie dacht Elle dat één van haar waarden, dus de dingen die ze belangrijk vindt, ‘netheid’ was. Het huis MOEST opgeruimd worden, dan pas mocht ze iets creatiefs gaan doen. Haar eindeloze to-do-list MOEST afgevinkt zijn, voordat ze even rustig mocht zitten.
Naarmate het traject kwam ze er zelf achter dat dit misschien toch wel een regel was, i.p.v. een waarde en het lukt haar nu om hier zoveel relaxter mee om te gaan. Je kunt namelijk ook opruimen vanuit ‘liefde’; niet omdat het moét, maar omdat je ’t graag wilt en het hoeft niet perfect. Dus als het niet gebeurt, of niet helemaal zoals je zou willen, is dat ook oké.
Creativiteit is voor Elle belangrijk en daar besteed ze nu veel meer tijd aan; ze breit in de trein en pakt regelmatig haar naaimachine erbij. Ze zit minder op haar telefoon en kijkt niet meer gedachteloos allerlei series, maar KIEST echt bewust waar ze haar tijd, aandacht en energie aan besteedt.
Dat is misschien nog wel de grootste winst van het Mentale Fitheid Traject: ze neemt bewust de tijd om te kiezen wat ze gaat doen.
‘Waar heb ik behoefte aan?’
‘Waar heb ik zin in?’
En vervolgens kiest ze, vanuit eigenwaarde en liefde.
Dát is mentale fitheid. En dat zorgt ervoor dat je veel blijer bent met jezelf, grip hebt op de keuzes die je maakt en je vanuit een positieve onderbouwing beter voor jezelf zorgt.
Je hoort haar verhaal in de Mentaal Fit met Astrid podcast op Spotify, aflevering #28.
