Interventie bij stress op werk: zo pak je het aan

Korte, krachtige trajecten met veel persoonlijke aandacht en praktische tools werken het beste. Bij Mentaal Fit met Astrid kun je kiezen uit 1-op-1 coaching, groepsbegeleiding, workshops voor teams en een online cursus, zodat mensen direct kunnen oefenen op hun eigen tempo. Mijn kernprogramma bestaat uit:

• Persoonlijke coaching – om patronen te doorbreken en blijvend sterker te worden.
• Workshops over mentale veerkracht – kort, inspirerend, direct inzetbaar.
• Groepstrajecten – teams leren samen signalen herkennen én elkaar ondersteunen.
• Online cursus – laagdrempelig, flexibel, met begeleiding mogelijk.

Ik ben ervan overtuigd dat het aanleren van nieuwe vaardigheden de múst is om jouw collega’s flexibeler om te leren gaan met hoge werkdruk, stress, vervelende gebeurtenissen, kritische gedachten, ziekte of andere uitdagingen. Het meeste en langdurigste effect zie ik bij de 1 op 1 coaching. 

Praktisch, energiek en interactief: deelnemers herkennen hun eigen signalen en leren direct hoe ze niet werkbare gedachten kunnen ombuigen naar focus en werkplezier. Mijn workshops zijn altijd maatwerk en kunnen incompany, op locatie of online worden gegeven.

Merk je dat je steeds vaker moe bent, prikkelbaar, niet goed kunt slapen of je zorgen blijft maken? Of hoor je dit bij collega’s? Dan is het tijd om in actie te komen. Mijn 1-op-1 begeleiding start altijd binnen enkele dagen, online of persoonlijk op locatie.

• Je krijgt inzicht in jouw copingstrategieën (wat doe je, wat eigenlijk niet handig is of wat je niet zou willen?)
• We verhogen jouw eigenwaarde, zodat je flexibeler kunt omgaan met negatieve gebeurtenissen
• Met praktische oefeningen pak je direct invloed terug op je energie

Uit onderzoek blijkt: hoe sneller je begeleiding krijgt, hoe groter de kans op volledig herstel (Trimbos). Gemiddeld zijn zes sessies bij Mentaal Fit met Astrid genoeg om blijvend verschil te maken.

Persoonlijke aandacht werkt. Dat hoor ik terug van iedereen die bij mij een traject doet: je hoeft het niet alleen te doen. Door persoonlijke 1-op-1 coaching krijg je snel overzicht, begeleiding én een duw in de rug om concrete stappen te zetten. Het resultaat: minder stress, meer rust, meer grip op de keuzes die je maakt en meer werkplezier in korte tijd. 

De 1 op 1 coaching (6 sessies van een uur) kost €795,- (excl. BTW). De groepscoaching kost €5555,- (excl. BTW) en daarnaast kunnen er workshops worden gegeven, waarvoor een offerte op maat zal worden gemaakt. 

Wil je flexibel starten, op je eigen tempo én met deskundige begeleiding? Dan zijn er verschillende, laagdrempelige online DIY cursussen waarmee je NU kunt starten. Check het >aanbod<. 

Flexibiliteit is key: je kiest zelf wat het beste werkt voor jou of jouw organisatie. 1-op-1 coaching kan online of op locatie (bij mij in de praktijk in Sint Pancras, NH). Mijn ervaring: online coaching levert net zoveel resultaat op als locatie.

Veel mensen denken dat een traject tegen stress maanden moet duren. Met het Mentale Fitheid Traject zie ik iemand 6x een uur en ronden we het traject binnen 4 maanden af. Bijkomende winst: deelnemers ontwikkelen nieuwe levensvaardigheden, zodat effect niet tijdelijk is, maar blijvend. Uit reviews blijkt dat mijn cliënten zich na het traject sterker en rustiger voelen en meer regie over werk en leven ervaren. 

Vraag hiervoor een vrijblijvende offerte aan! >contact<

Mentale veerkracht is dé sleutel tot duurzame inzetbaarheid. Mijn trainingen kun je nu boeken – als inspiratiesessie of workshop. Je leert wat de eerste stappen zijn voor het ontwikkelen van mentale fitheid en je kunt meteen aan de slag met het geleerde. Juist in sectoren als onderwijs, zorg en kinderopvang maak je hiermee snel verschil.