Marie appte me: ze heeft al haar hele leven last van haar gewicht en zocht iemand die haar hierbij wilde helpen. Ik heb haar verteld dat ik niet meer werk als diëtist, maar dat ik haar wel kan helpen bij grip krijgen op haar gedrag.
We gingen aan de slag.
Waar ze vooral tegenaan liep, was dat ze eindeloos ging scrollen, series kijken of eten als het haar teveel werd. Ze wilde graag doen wat ze had voorgenomen en andere keuzes maken.
Marie is een bezige bij: ze is moeder van 2 dochters, werkt fulltime, doet een PhD en maakt offertes voor het bedrijf van haar man. Ze was streng voor zichzelf én haar dochters. Alles moest perfect.
Ze MOEST sporten van zichzelf (pfff) en zou graag plezier willen halen uit actief bezig zijn en gezond eten. Haar ‘probleem’ was dat ze ontzettend resultaatgericht was én handelde uit ‘angst’ of ‘leegte’, waar ze zich niet bewust van was:
- Door te sporten, moest haar lijf veranderen.
- Als ze zich niet aan haar eigen plan hield, was de dag mislukt.
Naarmate onze sessies vorderde, zag ik haar veranderen:
- Ze beweegt niet omdat het een moetje is, maar omdat het fijn is voor haar mind (dus niet meer gekoppeld aan een resultaat).
- Ze gaat regelmatig naar de sportschool, ook als haar dag anders loopt (die is niet verpest, ze hoeft niet eindeloos te gaan scrollen).
- Ze start elke ochtend met journalen, gunt zichzelf 20 minuten tijd voor zichzelf en mediteert uit liefde, niet uit een regel.
- Ze is milder voor haar kinderen en voor zichzelf; het maakt niet uit hoelang ze doet over haar PhD, het hoeft niet perfect.
- Ze kiest bewust voor de lekkerste chocola en eet daar soms iets van (eten uit liefde i.p.v. leegte).
Kortom: Ze voelt zich veel relaxter, is minder resultaatgericht, is milder, doet veel vaker wat goed is voor háár en zorgt dus vanuit een positieve onderbouwing voor zichzelf. Ze beweegt meer, eet gezonder, ontspant vaker en is een liefdevolle moeder.
Ik heb haar niet gezegd wat ze moest gaan doen, ze heeft dit allemaal zelf bedacht en gedaan, n.a.v. de tools die ik haar heb gegeven tijdens ons 1 op 1 Mentale Fitheid Traject.
Het was weer een feestje om deze ontwikkeling te mogen begeleiden!
Wil je je ook vaker gedragen als de beste versie van jezelf? Gun je jezelf deze ontwikkeling, waar je de rest van je leven profijt van zult hebben? Dan coach ik je graag!
