Mentale fitheid en bewust kiezen; dit wil je

We wéten allemaal wel wat goed voor ons is, maar waarom doen we ’t dan niet?

Ik begeleid jou, of jouw collega’s of werknemers, naar mentale flexibiliteit, zodat je weer grip krijgt op de keuzes die je maakt, goed voor jezelf gaat zorgen en flexibel omgaat met tegenslagen. Ontdek wat de Mentale Fitheid Methode voor jou kan betekenen!

13+

Jaren ervaring

2500+

Mensen begeleid

100%

Geslaagde trajecten

Informatie voor werkgevers: hoe verlagen we het verzuim?

Herken jij je, als werkgever of teamleider hier in?
Jouw team draait op zich lekker, al merk je wel dat er een aantal zijn die de combinatie van thuis en werk moeilijk in balans krijgen of die er om een andere reden niet helemaal lekker in zitten.
De werkdruk is nu eenmaal hoog, dat blijft. Hoe leer je jouw medewerkers hier flexibel mee omgaan, zodat ze niet overbelast raken?
Er komen veranderingen aan in het bedrijf, dat geeft altijd weerstand. Je gunt jouw team hier soepel mee om te gaan.
Jouw medewerkers werken hard. Zorgen ze ook goed voor zichzelf? Je wilt ze natuurlijk niet kwijt omdat ze uitvallen, maar wilt altijd op ze kunnen rekenen.
Je vindt het belangrijk om preventief te zorgen voor jouw personeel, vóórdat ze in een burn-out belanden of thuisraken met stressklachten.
Het is fantastisch dat je je hiermee bezig houdt; in 4 maanden heb ik jouw team getraind naar mentale fitheid, zodat ze duurzaam inzetbaar zullen zijn. Ook als er nu al sprake is van verzuim, dan is het ontwikkelen van mentale fitheid van cruciaal belang; ik begeleid jullie hier graag bij!

Informatie voor jou, als je verlangt naar rust, vertrouwen en grip op je gedrag

Herken jij je hier in?
Je wéét wel wat goed voor je is, maar toch blijf je eeuwig scrollen, laat naar bed gaan, snaaien, weinig bewegen en/of pleasen.
Je rent door het leven, houdt alle ballen hoog en vergeet hierbij jezelf. Even relaxen met een boekje op de bank? Dat mag pas als alle taken van je lijstje af zijn (en dat komen ze nooit).
Je denkt veel in 'moeten', leeft vanuit regels, doet wat anderen van je verwachten en weet eigenlijk niet zo goed wat jijzelf belangrijk vindt.
Je verlangt naar grip op je gedrag en je aan je eigen voornemens houden, maar dat lukt je steeds maar niet.
Je hebt al 8732 pogingen gedaan om een gezonde leefstijl te ontwikkelen, om structureel beter voor jezelf te zorgen, maar houdt dat nooit lang vol.
Goed nieuws: Je bent net een mens ;-). Het is hartstikke logisch dat dit gebeurt en het goede nieuws is: je kunt dit veranderen. De beste versie van jezelf is binnen handbereik. Het enige wat je nodig hebt, is een aantal tools om bewust keuzes te leren maken en daar ga ik je bij helpen!

Hi! ik ben Astrid

Ik ben Astrid Bobeldijk, een warme, passievolle ondernemer met een missie: mensen mentaal fit maken, zodat zij kunnen floreren, ook wanneer het leven tegenzit.

Met De Mentale Fitheid Methode (gebaseerd op o.a. ACT) begeleid ik werknemers terug naar ontspanning, veerkracht en levensgeluk.

Na 13 jaar coachervaring en het bouwen én verkopen van een succesvolle diëtistenpraktijk koos ik vol overtuiging voor wat écht werkt: mensen trainen om goed voor zichzelf te zorgen, met rust, plezier en kracht als resultaat.

Zo creëer ik blije, veerkrachtige mensen én gezonde organisaties.

De Mentaal Fit met Astrid podcast!

Dit is echt een luistertip.

In deze podcast hoor je succesverhalen van mensen die ik al heb getraind met de Mentale Fitheid Methode en wat het ze heeft opgeleverd.

Bij de meesten gaat het over het ontwikkelen van een gezonde leefstijl, grenzen aangeven en vanuit een positieve onderbouwing keuzes maken die goed zijn voor jóu (zoals gezonde eetkeuzes maken, structureel bewegen, regelmatig ontspannen en afstand nemen van jouw kritische gedachten).

Ontdek hoe iedereen meer RUST ervaart, flexibeler kan omgaan met tegenslagen en kritische gedachten (dat stemmetje in je hoofd) en veel meer zelfzorg en zelfregie ervaart; meer grip op de keuzes die je maakt, óók op de lange termijn!

Waarom bedrijven voor Astrid kiezen

13 jaar ervaring met het begeleiden en coachen van mensen naar gedragsverandering
Preventieve aanpak met langdurige veranderingen op de lange termijn
Wetenschappelijk onderbouwde methode die al meer dan 1000 mensen heeft begeleid naar mentale fitheid.
Snelle inzetbaarheid; online en op locatie.
Blijvend resultaat: hoger gezondheidspercentage, meer werkplezier, balans tussen werk en privé, medewerkerstevredenheid stijgt, minder uitval, minder burn-outs of sneller herstel van burn-out.

Deze bedrijven gunden hun werknemer mentale fitheid

Ben jij die betrokken werkgever of HR-adviseur die ook fan is van preventie en graag goed voor het personeel zorgt? Of die ambitieuze vrouw die zichzelf graag de moeite waard wil vinden om goed voor te zorgen?