Het is mijn missie om je te begeleiden naar een waardevol leven, waarin je keuzes maakt die goed zijn voor JOU!
Ik ben Astrid en ik begeleid je naar de leukste, relaxte versie van jezelf!
Mijn verhaal
Hoi, ik ben Astrid!
Een gepassioneerde, enthousiaste en ervaren Mentale Fitheid Trainer.
Jarenlang heb ik gedaan wat van me verwacht werd. Ik was diëtist, had mijn eigen, goedlopende, praktijk, en adviseerde mijn cliënten wat te eten. Ik gaf je voorbeelddagmenu’s mee, werkte met maaltijdvervangers en je ging op de weegschaal.
Ik begeleidde je zoals er van me werd verwacht.
Ik zag je strugglen; in het begin ging het nog wel, maar als het resultaat op de weegschaal dan tegenviel, zag ik de motivatie verdwijnen.
Eigenlijk voelde ik al jaren dat dit niet de manier was om met de wens om af te vallen om te gaan. Dus ik deed nog een opleiding, stopte met maaltijdvervangers verkopen en verdiepte me in Intuïtief Eten.
Dat was al echt een verademing, althans voor mij. Want de meeste mensen die ik toen zag, wilden gewoon ‘het lijstje’ en ‘snel afvallen’.
Je wéét wel wat goed voor je is, maar tóch doe je 't niet
Ik realiseerde me dat ik vastzat. Vast in de dieetcultuur waarin we leven. Vast in de grillen van de zorgverzekeraar. Vast in mijn, eigen gecreëerde, praktijk, met personeel en huurcontracten.
Toen ik in 2023 de ACT-opleidingen (gedragstherapie) volgde, veranderde er iets in mij.
Ik zag hoe mijn cliënten opbloeiden door de consulten.
Ik zag hoe ze steeds een beetje meer de leukste versie van zichzelf werden.
Ik zag dat ze anders omgingen met tegenslagen en hun kritische brein, zonder eten als copingstrategie in te zetten.
Ik zag dat ze steeds weer blijer werden met zichzelf, ook al veranderde hun lijf amper.
En ik wist: dit is het. Mentale fitheid is wat we nodig hebben.
Aangezien ik vanuit m’n tenen voelde dat ik geen diëtistenpraktijk meer wilde hebben en alleen nog maar wilde doen waar ik 100% in geloof en wat écht werkt, besloot ik mijn praktijk te verkopen (juli 2025) en me alleen nog maar te richten op mentale fitheid.
Dus hier ben ik en ik ga jou helpen naar de versie van jezelf die je graag wilt zijn. Want we wéten allemaal wel wat goed voor ons is, maar waarom doen we ’t dan niet?
Binnenkort is dat verleden tijd.
Wat is mentale fitheid?
Op het moment dat je mentaal fit bent, ben je in staat om een waardevol leven te leiden (dus je aandacht en energie te besteden aan de mensen en dingen die voor jou belangrijk zijn) en goed voor jezelf te zorgen, ondanks de aanwezigheid van tegenslagen, vervelende gebeurtenissen, ziekte, stress, hoge werkdruk of jouw kritische brein (die negatieve stemmetjes in je hoofd, die we allemaal hebben).
Dit werkt ook voor jou, als je al 257 dingen hebt geprobeerd om je gedrag aan te passen. Geloof mij, ik heb het afgelopen jaren constant zien gebeuren bij mijn trainees en dat is een feestje om mee te mogen maken (zowel voor jou, als voor mij).
Het is fantastisch om te doen wat werkt!
Wat levert mentale fitheid je op?
Als ervaren Mentale Fitheid Trainer en ACT-coach, ga ik je overzichtelijke tools aanleren waardoor je de rest van je leven in staat bent om minder last te hebben van alle negatieve uitdagingen in het leven, waardoor je kunt focussen op de positieve, belangrijke zaken.
Dit gaat je veel RUST, plezier, vertrouwen, zelfzorg en zelfregie opleveren.
Je kunt straks even lekker ontspannen, ook al heb je 1001 klusjes te doen.
Je gaat bewegen, ook al heb je geen zin en wil je stiekem liever eindeloos scrollen op de bank.
Je geeft je grenzen aan. En je gaat absoluut blijer zijn met jezelf.
Omdat je in staat bent om, vanuit vertrouwen, goed voor jezelf te zorgen.
Hoe ga ik beginnen?
Goeie vraag.
Als je ’t aan mij vraagt, is de >1 OP 1 COACHING< de snelste en meest effectieve manier om weer grip te krijgen op de keuzes die je maakt (ook voor de lange termijn!), dus dat zou mijn absolute voorkeur hebben.
Maar ik kan me voorstellen dat je eerst nog wat meer wilt weten over mij of mijn werkwijze. Daarom kun je kijken bij de <AANBODPAGINA< wat ik nog meer voor je kan betekenen, hier vind je ook kleine programma’s om laagdrempelig te starten.
Doe vooral wat werkt!
Wil je even sparren? Stuur me dan een mail via info@astridbobeldijk.nl, een appje op 085 401 0329 of een DM via Instagram! Leuk als je me volgt!
Liefs,
