Mijn kinderen wil ik soms heel graag achter het behang plakken.
Ze rennen door de kamer. Springen op de bank. Schreeuwen. Rollebollen over elkaar heen. Ze houden zich regelmatig niet aan de afspraken die we samen hebben gemaakt.
Ik zou kunnen focussen op alles wat ze in mijn ogen niet goed doen.
Wegzakken in de gedachten die mijn kritische brein produceert:
‘Houd nou eens rekening met me!’
‘Waar is het mis gegaan in mijn opvoeding?’
‘Ik word helemaal niet goed van al dat geluid dat jullie produceren!’
Of ik kan accepteren dat het kinderen zijn en dat zijn nogal ongeleide projectielen, die zich lang niet altijd zo gedragen zoals ik hoop of verwacht. (Althans, dat zie ik bij mij)
Ik kies ervoor om juist de kleine, positieve dingen extra aandacht te geven:
- Hoe ontzettend hij in z’n sas was in Madurodam en werkelijk urenlang bij die snelweg kan kijken, waar auto’s en busjes heen en weer rijden. Dat blije snoetje.
- Hoe intens gelukkig hij op dat voetbalveld achter die bal aanrent.
- Hoe hij na het eten gezellig bij me op schoot kruipt.
- Hoe hij me spontaan een knuffel geeft.
- Hoe lief ze tegen me aan zitten als we samen Het Echte Leven In De Dierentuin kijken (ons lievelingsprogramma, echt, kijken!), ik in het midden en die jongens tegen me aan geknuffeld.
70% van onze gedachten is kritisch of negatief. Je kunt je voorstellen dat het fijn kan zijn om daar wat flexibeler op te reageren en hier niet in weg te zakken. Om afstand te nemen van die gedachten, waardoor je je weer kan focussen op dat wat voor jou belangrijk is (of wie).
In het online liveprogramma Boost Je Zelfwaardering gaan we dit doen.
We starten eerst met het verhogen van jouw zelfwaardering, focussen op de kleine positieve dingen die je opmerkt, we gaan op onderzoek uit wat voor jou belangrijk is en ik leer je tools om met jouw niet helpende gedachten om te gaan.
Je gaat afrekenen met uitstelgedrag, passief gedrag, snaaigedrag, afhaakgedrag en wegzakgedrag. Door minder te piekeren, krijg je meer energie. Door andere keuzes te maken, heb je meer grip op je gedrag en ben je al heel snel een stuk blijer met jezelf.
Haak je aan? We starten woensdag en zijn al met een hele fijne, leuke groep vrouwen!
