Gratis e-book

Verzuim verlagen door een online ACT-coach

Als specialist in mentale fitheid help ik je om de regie terug te pakken. Met praktische handvatten waar je vandaag nog wat aan hebt. Zoek je een ACT coach voor verzuim verlagen online? Dan ben je hier precies op de juiste plek om die neerwaartse spiraal te doorbreken en weer met plezier aan het werk te gaan.

Ontvang de inspiratiesessie Mentale Fitheid op de werkvloer in je mailbox

13+

Jaren ervaring

2500+

Mensen begeleid

100%

Geslaagde trajecten

Astrid ziekteverzuim verlagen

De feiten liegen niet: waarom wachten geen optie is

Laten we eerlijk zijn naar elkaar: ziekteverzuim kost klauwen met geld. Het is een harde boodschap, maar wel de realiteit. Volgens recente cijfers van TNO en ArboNed kost een verzuimdag een werkgever gemiddeld tussen de €250 en €400. En dat is nog maar het topje van de ijsberg. Bij een langdurige burn-out loopt dit bedrag al snel op tot tienduizenden euro’s per werknemer. Maar geld is slechts één kant van het verhaal. De impact op de werkvloer is vele malen groter en vaak minder zichtbaar.

Wanneer een gewaardeerde collega uitvalt, stijgt de druk op de rest van het team direct. Roostergaten moeten worden opgevuld, taken worden overgedragen en de werkdruk voor de achterblijvers neemt toe. Voor je het weet, heb je te maken met een domino-effect waarbij ook andere collega’s omvallen. In sectoren waar de werkdruk al torenhoog is, zoals de zorg, het onderwijs en de kinderopvang, is dit een reëel en dagelijks gevaar.

Veel bedrijven wachten helaas tot het kalf verdronken is. Ze komen pas in actie wanneer iemand al thuiszit. Mijn aanpak is anders. Ik geloof heilig in preventie en in het versterken van wat er al is. Waarom wachten tot de batterij helemaal leeg is, als je ook kunt leren hoe je hem tussentijds effectief oplaadt? Met mijn 13+ jaar ervaring en een 100% slagingspercentage in afgeronde trajecten, weet ik dat preventief ingrijpen niet alleen menselijk leed bespaart, maar ook onder aan de streep de slimste keuze is.

Ik wil mijn team zo gezond mogelijk krijgen
verzuim verlagen langedijk

ACT coach

Wat is ACT en waarom werkt het zo goed?

Misschien heb je de term al eens horen vallen: ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy. Het klinkt als een hele mond vol, maar de kern is verfrissend simpel en ontzettend krachtig. Waar traditionele therapieën zich vaak richten op het *bestrijden* van negatieve gedachten (wat vaak averechts werkt, denk maar eens *niet* aan een roze olifant), leert ACT je om flexibeler om te gaan met alles wat je denkt en voelt.

We noemen dit psychologische flexibiliteit. In plaats van te vechten tegen stress, angst of die eeuwige interne criticus, leer je deze gevoelens te accepteren als onderdeel van het leven. Ze mogen er zijn, maar ze hoeven niet meer aan het stuur te zitten van jouw bus. Dit geeft direct lucht. Vervolgens richten we de focus op wat jij écht belangrijk vindt: jouw waarden. Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Wat voor professional wil jij zijn? ACT helpt je om, ondanks de aanwezigheid van stress of onzekerheid, toch keuzes te maken die goed zijn voor jou en je werk.

Het resultaat? Meer veerkracht, minder piekeren en een hernieuwd gevoel van energie. Het is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief bij het voorkomen van burn-out en het verlagen van verzuim. Je leert surfen op de golven van het leven, in plaats van erdoor overspoeld te raken.

Ik wil eens sparren (plan een afspraak in)

De kracht van online: effectief, drempelverlagend en flexibel

In een wereld waarin we altijd tijd tekort lijken te komen, is online coaching geen ‘second best’ optie meer, maar juist vaak de slimste keuze. Zeker als je zoekt naar een ACT coach verzuim verlagen online, dus iemand die online jouw collega’s begeleid naar mentale fitheid, wil je een oplossing die naadloos integreert in het dagelijks leven. Mijn online trajecten zijn zo ingericht dat ze passen in zelfs de drukste agenda’s. Of je nu thuiswerkt, even een moment pakt tussen twee vergaderingen door, of ’s avonds op de bank zit: de hulp is altijd dichtbij.

De voordelen van mijn online aanpak op een rij:

  • Geen reistijd: Maximale efficiëntie, wat de drempel om te starten enorm verlaagt. Je logt in en we beginnen.
  • Direct inzetbaar: Geen lange wachtlijsten zoals in de reguliere GGZ. We kunnen snel schakelen, vaak al binnen een week.
  • Veilige omgeving: Vanuit je eigen vertrouwde plek praten over mentale uitdagingen voelt voor velen veiliger dan in een klinische spreekkamer.
  • Blijvend resultaat: Door de online tools en oefeningen heb je de handvatten altijd bij de hand, ook na de sessies. Je bouwt je eigen ‘mentale toolkit’ op.
  • Bewezen effectief: Onderzoek toont aan dat online therapie en coaching (e-health) net zo effectief zijn als face-to-face sessies. Dit heb ik zelf ook ervaren; het maakt voor de effectiviteit echt niet uit of ik iemand live zie of online.
Ik wil meer informatie over jouw aanpak (plan een vrijblijvend advies/kennismakingsgesprek)

Oplossing

ziekteverzuim terugdringen
zorgmedewerkers verzuim verlagen

Persoonlijk

Waarom kiezen voor een ervaren ACT-coach online?

Er zijn talloze aanbieders op de markt. Grote platforms beloven gouden bergen met gelikte apps en slimme algoritmes. Maar laten we eerlijk zijn: als jij vastloopt, wil je dan praten met een chatbot of telkens een andere coach die jouw dossier even snel doorleest voor het gesprek? Bij Mentaal Fit met Astrid krijg je mij. Met mijn persoonlijke aandacht, energieke stijl en jarenlange ervaring sta ik naast je. Ik ben direct, enthousiast en wind er geen doekjes om, maar altijd met een warme glimlach en zonder oordeel.

Mijn aanpak is uniek omdat ik de zwaarte eruit haal. Mentale gezondheid hoeft niet altijd serieus, zwaar en verdrietig te zijn. We mogen ook lachen om onze eigen gekke gedachtenkronkels. Ik combineer de diepgang van de ACT-methodiek met een luchtige, actiegerichte stijl. Of het nu gaat om 1-op-1 coaching, groepstrajecten of workshops: je krijgt maatwerk dat past bij jouw situatie. 

Neem contact op voor een offerte op maat

Aanbod: voorkom of verlaag verzuim

1 op 1 coachingstraject

- Online of in Sint Pancras
- 6 sessies van een uur
- Totale tijdsinvestering: max. 10-12 uur
- Resultaat: Mentale Fitheid
€ 795,- excl BTW
Lees meer

Groepstraject

- Online of op werklocatie
- Maximaal 8 deelnemers
- 6 sessies van een uur - Totale tijdsinvestering: max. 12-15 uur Resultaat: Mentale Fitheid
€ 5555,- excl BTW
Neem contact op

Workshop of ander maatwerk

Ik denk altijd graag mee met opties die bij jouw bedrijf en werknemers passen. Neem contact op voor overleg.
Even sparren
act coach keurmerk

Waarom kiezen voor Mentaal Fit met Astrid?

  • Persoonlijke verbinding: Bij mij ben je geen nummer of dossier. Ik ken de context van jouw bedrijf, de cultuur op de afdeling en jouw medewerker. Ik ben de vaste stok achter de deur die ze nodig hebben.
  • 100% Resultaat: Waar andere platforms soms blijven hangen in ‘ventileren’ of ‘even praten’, werk ik toe naar concrete gedragsverandering. Mijn 100% geslaagde trajecten zijn daar het bewijs van. Ik laat niet los voordat er beweging is.
  • Maatwerk op locatie of online: Ik werk landelijk online via videocalls, maar kom ook graag langs in de regio Alkmaar (straal van 1 uur) voor groepstrajecten. Die flexibiliteit wordt enorm gewaardeerd.
Zullen we kennismaken?

Deze bedrijven gunden hun werknemer mentale fitheid

Veelgestelde vragen over verzuim verlagen en online ACT coach

Door vroegtijdig signalen van stress te herkennen en medewerkers handvatten te geven voordat ze uitvallen. Online begeleiding is laagdrempelig; medewerkers trekken eerder aan de bel omdat het minder ‘gedoe’ is dan een fysieke afspraak en anoniemer voelt. Met ACT leren ze omgaan met werkdruk en negatieve gedachten, waardoor ze mentaal weerbaarder worden. Ze leren hun eigen grenzen bewaken en communiceren, wat essentieel is om uitval te voorkomen.

Ik werk met trajecten volgens De Mentale Fitheid Methode; een 1 op 1 traject bevat 6 sessies van een uur en kost 795 euro exclusief BTW. Voor een groepstraject van maximaal 8 deelnemers is de prijs 5555 euro exclusief BTW. Die kosten zijn een stuk lager, dan wanneer iemand wél in verzuim belandt. 

Ja, absoluut. De wetenschap ondersteunt dit. De combinatie van de ACT-methodiek (die zich richt op gedragsverandering) en de toegankelijkheid van online coaching zorgt voor hoge slagingspercentages. Mijn trajecten zijn 100% succesvol afgerond, wat betekent dat medewerkers met concrete tools de deur uitgaan (of de laptop dichtklappen) en deze blijven toepassen.

Online begeleiding is geschikt voor verreweg de meeste medewerkers die kampen met stress, piekeren of beginnende burn-out klachten. Het vereist een internetverbinding en een rustige plek. Voor zeer ernstige psychiatrische problematiek is specialistische GGZ nodig, maar voor werkgerelateerde stress en burn-out preventie is dit de ideale interventie.

Dat doe ik. Mijn hart klopt sneller van preventie en ik hoop dat de jouwe ook!

Dat doe ik ook zeker. Zowel live als online. 

Zeker! Naast 1-op-1 coaching bied ik interactieve online workshops en groepstrajecten aan. Dit is ideaal om als team een gemeenschappelijke taal te ontwikkelen rondom stress en werkdruk. Samen leren ‘nee’ zeggen, elkaars signalen herkennen en grenzen bewaken versterkt de teamspirit én verlaagt de werkdruk. Het haalt het onderwerp uit de taboesfeer.

Snelheid is cruciaal bij stressklachten. Waar je bij de reguliere psycholoog vaak maanden moet wachten, kan een traject bij mij vaak binnen enkele dagen starten. Hierdoor voorkomen we dat lichte klachten verergeren tot langdurig verzuim. Allereerst krijgt de medewerker toegang tot de online cursus waar door middel van korte video’s de theorie wordt uitgelegd en dan kan diegene direct starten met oefenen. Twee weken later kan onze eerste sessie starten en hierdoor hebben we een vliegende start. 

Nee, dat is het mooie. Of je medewerkers nu in Groningen, Limburg of in de Randstad zitten (of hybride werken vanuit het buitenland): mijn online coaching is overal in Nederland en daarbuiten toegankelijk. Dit maakt het ideaal voor organisaties met meerdere vestigingen of thuiswerkers.

Wacht niet tot de bom barst. Of je nu een HR-manager bent die het team wil beschermen, of een professional die voelt dat het zo niet langer kan: actie is de sleutel. Met mijn online ACT coaching voor medewerkers in Nederland met stress of burn-out klachten, bied ik een bewezen, snelle en persoonlijke oplossing.

Ben je nieuwsgierig geworden? Laten we kennismaken. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal en kijk graag met je mee hoe we het verzuim kunnen verlagen en het werkplezier kunnen verhogen. Geen zware, klinische gesprekken, maar een open en eerlijk overleg over de mogelijkheden. Ik beloof je: na ons gesprek heb je al direct meer helderheid en energie.

Klaar voor verandering? Neem vandaag nog contact op onderstaand contactformulier voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of een offerte op maat.

Samen zorgen we ervoor dat jij en je team weer mentaal fit, veerkrachtig en met een glimlach aan het werk zijn.

snel verzuim verlagen zorg

Misschien ook interessant voor jou? 

Zullen we kennismaken?

 

Ben jij die betrokken werkgever of HR-adviseur die ook fan is van preventie en graag goed voor het personeel zorgt? 

Vul dan het contactformulier in.
Dan spreken we we elkaar snel!

Gratis e-book

Stel je vraag via Whatsapp!